Bungee Workout™ — интенсивная кардиотренировка, позволяющая сжигать до 1000 калориий за час.

Мышцы быстро приходят в тонус, а объемы сокращаются, благодаря тому, что тело все время работает с сопротивлением каната bungee.

Каждое занятие — целая танцевальная постановка под зажигательные мелодии. Тренер складывает все разучиваемые элементы в единый танец, используя несложные переходы в условиях взамодействия с оборудованием.

Bungee Workout™ Начальный — рекомендуется в качестве первых тренировок. В ходе занятий Вы разучите базовые элементы и усовершенствуете их выполнение.

Bungee Workout™ Базовый — это интенсивная тренировка для тех, кто регулярно посещает занятия, включает в себя базовые и усложненные упражнения. Каждые месяц наши тренеры готовят для Вас обновленную программу.

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, занятие стимулирует кровообращение и улучшает психоэмоциональное напряжение.

Направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силе и скорости. Тело получает максимальную естественную нагрузку, в работу вовлекаются все мышцы. Помимо активного жиросжигания при регулярных занятиях удаётся увеличить мышечную массу. В результате тело приобретает заметную рельефность и спортивную подтянутость.

Занятия, дающие стройное гибкое тело с отличной координацией, без сильно выраженной мускулатуры. Пилатес подтягивает и делает живот плоским, выравнивает осанку и избавляет от болей в спине, опускает плечи и удлиняет шею. Программа включает в себя серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, плавно, работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.

Здоровая спина — программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, снятие тонуса и скованности, возвращения гибкости.

Функциональный тренинг с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Миофасциальный релиз — это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

Тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь идет растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости, благодаря этому снимается нагрузка с позвоночника, а вместе с тем уходят зажимы, развивается координация.

Шпагат – это упражнение, направленное на растягивание мышц и связок, заключается в разведении ног в противоположные стороны, при этом они образуют единую линию. Правильная растяжка даёт телу свободу и снимает скованность движений.